วิธีแก้นมหย่อนยาน

ขอถามแม่ๆหลังคลอดหน่อยคะ แม่ที่ให้นมลูกมีวิธีดูแลยังไงไม่ให้นมยานนมหย่อนคะ แนะนำหน่อยคะ หรือมีตัวช่วยตัวไหนที่ใช้แล้วดีแนะนำทีคะ ขอบคุณนะคะ