อึแขง

เราเพิ่งผ่านการเบ่งมาเมื่อ2วันที่แล้วเองค่ะ น้ำผลไม้รวมไม่ใส่น้ำเชื่อมไม่ใส่น้ำแข็งมีแต่กากของผลไม้ล้วนๆก้อเอาไม่อยุ่ รุ้สึกปวดอยากถ่ายมากแต่ทำยังไงก้อไม่ออก มันอั้นการเบ่งไม่ได้เลยเบ่งเต็มที่ประมาณ3-4ครั้ง มันแข็งมากจนถ่ายไม่ออก เลยเอาหุบเข้าไปที่เดิมแล้วให้แฟนพาไปซื้อที่สวนมาลูกสีเขียวๆอ่ะค่ะ สวนไปสักพักก้อออกมา ทำเอาเจ็บเเสบกันเลยทีเดียว

ดื่มนมอุ่นๆไขมันต่ำก่อนนอน,โยเกิร์ต0%ตอนเช้า,ทานกล้วยตอนเช้าตามด้วยน้ำอุ่นค่ะ สำหรับบ้านนี้ ดื่มนมร้อน,นมอุ่นก่อนนอนทีไร ตื่นมาถ่ายดีตลอดค่ะ เราดื่มแอนมัมมาเทอร์น่าค่ะ แบบชง

กินผักที่มีกากใย คะน้า บล๊อคโคลี่ ผลไม้ พวกมะละกอ แก้วมังกร ค่ะ ถ้าแข็งมากๆ ก็โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% ค่ะ ลองดูค่ะ

บ้านนี้สัปะรด​กับมะละกอสุกค่ะ (สัปะรด​จะช่วยย่อยพวกเนื้อได้ดีค่ะ)​

แม่บ้านนี้ท้องผูกเป็นอาทิตย์เลยลองกินมะละกอสุกช่วยได้นะ😊

กล้วยน้ำว้ากับน้ำ บ้านนี้กินเช้าวันละลูก ช่วยได้อยู่จ้า

ขอบคุณทุกความคิดเหนค่ะ..วันนี้จัดไปแร้วมะละกอสุกจ้า

เน้นดื่มน้ำเยอะๆค่ะ และทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูง

มะละกอสุกค่ะ ช่วยได้ดีมากเลย กินทุกวันค่ะ

มะละกอ​สุก​กล้​วยน้ำว้า ดื่มน้ำเยอะๆ