นับลูกดิ้น

เยอะจังนับหลังทานข้าวค่ะ เช่น เช้า ทานอิ่ม 07.30 ให้นับ 07.30-08.30 เที่ยง ทานอิ่ม 12.30 ให้นับ 12.30-13.30 เย็น ทานอิ่ม 18.30 ให้นับ 18.30-19.30 ให้นับหลังทานข้าวอิ่มไปอีก 1 ชั่วโมงค่ะ