คุณแม่ท่าไหนน้ำหนักขึ้นเยอะแล้วโดนตรวจเบาหวานบ้างคะอยากทราบว่าควรรับประทานอาหารยังไงถึงจะควบคุมน้ำหนักได้ค่ะ

บ้านนี้คุณหมอแนะนำให้เปลี่ยนจากการกินข้าวขาวมาเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ เลี่ยงของทอด ผัด เป็นต้ม นึ่งแทน ลดขนมของหวาน