ตะคริว

ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยคะมียาตัวไหนหรือวิธีใดรักษาตะคริวขณะตั้งครรณ์บางคะตอนเช้าๆนี้ขยับตัวนิดเดียวก็เป็นบางที่แค่เยียดขาออกก็เป็นแล้วคะทรมานจิงๆคะขอคำเเนะนำหน่อยนะคะ