คุณแม่ท้อง มีวิธีการจัดการความเครียดยังไงคะ

ขณะที่เรากำลังท้องได้3เดือน แฟนก็ไปทำผญ.คนเก่าท้องทีหลังเรา (น่าจะราวๆ2เดือนกว่าๆ) แล้วเขาสองคนตัดสินใจไปทำแท้ง ที่คลินิกถูกกฏหมาย แต่เกิดเหตุการณ์คือ หมอเอาชิ้นเนื้ออกไม่หมด ผญ.คนเก่ามีภาวะติดเชื้อ แฟนเราเขาก็ขอรับผิดชอบคนเก่าด้วยการรักษาพยาบาลตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา แต่คือเขาไปกินข้าวด้วยกัน ลงรูปคู่กันในโซเชียล แต่กับเราไม่มีเลย ทำเหมือนเราไม่ได้คบ ไม่ใช่แม่ของลูกเขา พอถึงจุดๆนึง เราให้เขาเลือก ซึ่งเขาก็ขอไปเคลียร์เรื่องรพ.และค่าใช้จ่ายกับคนเก่า เราควรทำยังไงต่อไปดีคะ (1. ยังไม่ได้จดทะเบียนสมรส 2. เราอยู่บ้านเขา กับครอบครัวเขาแล้วค่ะ 3. ฝ่ายผู้ชายเพิ่งรับรู้ค่ะ) ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้5เดือนกว่าๆแล้ว โดยระหว่างนั้นเรามีความเครียดมาโดยตลอด ถึงขั้นทำร้ายตัวเอง