มีแม่หลังคลอดคนไหนปวดหลังบ้างคะ

ก่อนมีลูกน้ำหนัก44รอบเอว25-26ตอนท้องน้ำหนักสูงสุดที่55รอบเอวน่าจะ45-50ตลอดจนคลอดได้คะท้องใหญ่มาก ลูกสาวคนแรก พอหลังคลอดมาออกกำลังกายช่วง6-7เดือนจนตอนนี้ลูก1ขวบ2เดือนหลับกลางคืนลำบากมากคะปวดหลังมากทั้งที่ออกกำลังกายทุกวัน คะแม่ๆมีใครทานอะไรไม่ปวดบ้างคะ