นอนไม่หลับ

รู้ค่ะ คนท้องไม่ควรบริโภคคาเฟอีนเกิน300มิลลิกรัม ยังกินไม่ถึงเลยแล้วก็นานๆทีกินด้วยค่ะ แค่หาตัวช่วยให้นอนหลับ