ลดน้ำตาลในเลือด

งดแป้งขาว ทานข้าวกล้อง แทน งดผลไม้ที่ให้น้ำตาลสูงๆๆ งดน้ำปั่น งดของทอด งดของหวาน ทานผักต้ม ไข่ต้ม ปลานึ่ง ไก่นึ่ง เน้นผักใบเขียว กินน้ำเปล่าแทนน้ำทุกชนิด ทานนมที่มีน้ำตาล 0% หรือน้ำตาลน้อยๆๆแค่นี้คุมน้ำตาลอยู่แน่นอน