ขอถามหน่อยค่ะ

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นม 3 แก้วเยอะไปค่ะ 1-2 แก้วก็พอ แล้วทานอย่างอื่นควบคู่ด้วย ไข่วันละฟองก็ได้ค่ะ เน้นพวกปลา ถั่ว ผัก ด้วยค่ะ