Berat badan

Saya pun macam sis juga. Cara nya kawal pemakanan je. Karbo seperti nasi kurangkan, ambil satu setengah senduk saja (Ikut sukatan senduk nasi.) Lauk-lauk seperti ayam/ikan/telur dan sayur-sayuran banyakkan portion dari nasi. Ikut diet suku suku separuh tu. Semua ni nasihat dari pakar pemakanan yg sy jumpa hari tu. selalunya doc akan refer sis jumpa pakar pemakanan, sila jumpa ya utk dapatkan nasihat 😊 Mgkin tak sama dgn sy. Sekarang syukur, pemakanan sy terkawal. 👍🏻 ada juga sekali sy mkn sebiji kuih raya sebab teringin tpi itu pun sy makan secara sederhana sahaja. Kalau awak nak tau apa sy makan setiap hari tanya je nanti sy komen bila ada masa 😊 Satu lagi, waktu pregnant kita tak boleh turunkan berat badan sebab bahaya utk kita dan baby. Kita cuma naikkan berat badan ikut bmi masing-masing. contoh, sy pnya bmi lebih berat badan. Jadi seminggu tu sy kena naik at least 0.3kg atau 1kg sebulan. Kalau terlebih naik tak ok. berat static pun tak ok. turun berat pun lagi lah tak ok. Awak just fokus jaga pemakanan ya. Jgn risau lah sy dah berbulan dah makan kurang nasi dan every time pun akan rasa kenyang 😊