Makan yang banyak dong. Prinsipnya penambahan berat badan itu kan kalori masuk lebih besar daripada kalori yang dibakar tubuh. Kalo penurunan berat badan berarti sebaliknya, kalori masuk lebih sedikit daripada kalori yang dibutuhkan tubuh. Kalo beratnya stagnan berarti kalori masuk = kalori keluar. Jadi kalo mau gendut ya perbanyak asupan kalori hariannya
Coba aja dihitung kebutuhan kalori hariannya berapa, dan asupan kalori per harinya apakah sudah melebihi kebutuhan. Kecuali ada masalah dengan metabolisme, konsultasi dulu sama ahli gizi
Hadiah
VIP Parents
pondrafee.com | Lactating Working Mama | Fully Vaccinated