UỐNG NƯỚC NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐỦ CHO CƠ THỂ

💦Trong cơ thể người, nước chiếm đến 60-70%, có vai trò quan trọng trong tất cả các hoạt động trao đổi chất từ tế bào đến hoạt động của các cơ quan. Nên nếu thiếu nước trong thời gian dài sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. ⁉️Tuy nhiên không phải ai cũng trả lời được câu hỏi “1 ngày nên uống bao nhiêu nước là đủ?” 🔷Cơ thể hàng ngày cần khoảng 2-2,5 lít nước (phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, hoạt động thể lực) để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Xem qua bảng nhu cầu lượng nước theo nhóm tuổi và cân nặng trên hình để tính được nhu cầu nước của bản thân nhé! 🔴Một số lưu ý khi uống nước hàng ngày ✅Cần uống nước sạch đã được tiệt trùng ✅Uống từ từ và chia để trong ngày ✅Nên uống ngay cả khi không khát ✅Không uống nước ngọt, nước trái cây thay nước lọc -------------‐----‐------------------------------- Thông tin liên hệ: H&H Nutrition 🌍Theo dõi Instagram H&H ngay hôm nay: https://bit.ly/InstragramHH 🌍Website: https://dinhduongtoiuu.com/ 📩Fanpage: https://www.facebook.com/hhdinhduongtoiuu ☎️Hotline: 08888 44 733 🏩Địa chỉ: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, TP.HCM