Bà bầu uống nhiều nước dừa có tốt không?

Bà bầu uống nhiều nước dừa có tốt không, mặc dù các mẹ biết là nước dừa tốt cho thai kỳ, nhưng không phải uống tùy ý mà phải xem xét uống một lượng phù hợp, tốt cho sức khỏe. Một số mẹ thì nghĩ rằng nước dừa tốt nên uống nhiều, đôi khi lại là lợi bất cập hại. Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu Theo phân tích thành phần, 1 cốc nước dừa nguyên chất (tương đương 240ml) chứa khoảng: 44 calo, 64mg natri, 10.4g carbohydrate, 9.6g đường, 0.5g chất đạm, chất xơ cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin B, C, sắt, canxi, phốt pho, kẽm, đồng… Với thành phần nhiều nước và giàu các chất dinh dưỡng, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra uống nước dừa trong thai kỳ mang đến cho mẹ bầu các lợi ích như: Cung cấp nước, bổ sung nước ối, chất điện giải giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể, ổn định huyết áp, cải thiện lưu thông máu, giảm các triệu chứng tiêu chảy, nôn ói Tăng cường hệ thống miễn dịch làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng do vi rút gây ra Cung cấp năng lượng cho các hoạt động của bà bầu làm giảm triệu chứng mệt mỏi, uể oải của thai kỳ Tác dụng lợi tiểu, ngăn ngừa nhiễm trùng/ làm sạch đường tiết niệu, loại bỏ độc tố Làm giảm/ cải thiện tình trạng ợ nóng và táo bón thai kỳ, đặc biệt những tháng cuối Ngoài ra, theo dân gian, mẹ bầu thường xuyên uống nước dừa trong thai kỳ sẽ sinh em bé da trắng, mịn màng, sạch sẽ. Có thể nói, nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho thai kỳ, tuy nhiên, nếu mắc phải sai lầm khi bà bầu uống nước dừa có thể gây tác động xấu đến sức khỏe. Hãy cùng xem đó là gì để bảo vệ bản thân và bé yêu tốt hơn nhé mẹ! Sai lầm khi bà bầu uống nước dừa Có nhiều truyền miệng về việc uống nước dừa sai cách khiến các mẹ bầu hoang mang như gây sảy thai, đầy bụng, khó tiêu… liệu điều này có đúng? Các chuyên gia cho biết, hiện chưa có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy uống nước dừa có thể gây sảy thai do đó bà bầu có thể yên tâm. Tuy nhiên bà bầu cần lưu ý, đây là thức uống có tính hàn, dễ gây đầy bụng khó tiêu nếu quá nhiều, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tốt nhất, mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa khi bắt đầu bước vào giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, mỗi tuần uống khoảng 2 - 3 trái. Mặc dù nước dừa chỉ chứa 9,6g đường, nhưng bà bầu cần tránh lạm dụng để lượng đường trong máu không tăng cao. Không uống nước dừa để qua đêm (dù bảo quản trong tủ lạnh) hay nước dừa có mùi vị khác thường. Tốt nhất nên uống dừa ngay khi vừa chặt xong, và nên chọn dừa vẫn còn lớp vỏ ngoài xanh để tránh hóa chất. Cần lưu ý thêm, nước dừa có tính giải khát, dù vậy khi đi nắng về, cơ thể đổ mồ hôi nhiều bà bầu cũng không nên “giải nhiệt, giải khát” bằng loại thức uống này, nhất là dừa ướp lạnh vì có thể gây tác dụng ngược. Một sai lầm khi bà bầu uống nước dừa nữa cần tránh là, không uống loại thức uống trước khi đi ngủ vì có thể khiến mất ngủ do đi tiểu nhiều. Và hãy luôn nhớ rằng, nước dừa hay bất cứ loại thực phẩm, thức uống nào chúng chỉ phát huy tác dụng khi sử dụng đúng cách và uống lượng vừa phải. Xem thêm: - Phụ nữ có thay máu sau sinh không: http://bitly.ws/AdjJ - Cách bảo quản sữa mẹ đúng cách: http://bitly.ws/AnEZ