Hirap mag poop 😔

Tips naman para hindi mahirapan mag poop at lumambot, sobrang hirap kase inaabot ako ng 1hour sa cr sobrang tigas ng poop ko 😔 kahit panay tubig nako.

7 Replies
 profile icon
Magsulat ng reply
Super Mum

Kain ka po foods na rich in fiber like whole grain cereals, breads, more on fresh fruits din po, wag masyadong maraming white rice pag kakain, drink lots of water, and makakatulong din po ang yogurt