Hello there mommies Its my first baby And gusto ko sana normal delivery lang.. My alam po ba kayong mga prenatal exercises para malessen ang pain ?

Lakad lakad ka sis tuwing umaga. Kaya man hanap kang exercise sa youtube yung konportable sayo. Ako kasi week before ako manganak, ginawa ko jog in place, squat saka butterfly na paupo po.

Basta relax lang,, tas pag umire ka,, pagkakasisigaw,, di daw nakakatulong yun,, hinga ng malalim tapos ireng sarado ang bibig,, parang napoopoo ka ng matigas

Ginagawa ko Kegel Exercises..Nakakatulong siya to ease back pain. 7months pregnant and first time mommy here. Nagbabasa at nanonood ako through net..It helps.

Squat mommy.. Then walking ka rin. Try nyo mag make love ni husband pero ask ka muna sa ob mo kung pwde sa pagbubuntis mo. Kasi sa akin it helps a lot 😊

Sis aside na mag search ka sa youtube kindly consult it with your ob kasi iba iba tayo magbuntis 😊 para to make sure if comfy si baby and his safety

hagdan sis... tatlong beses kang mag akyat baba ng hagdan.twing umaga at hapon. para madaling pumutok ung patubigan mo..

gcng ka nang maaga 5am lakd lakad ka sa loob nang bahy kung medjo maliwang na lakad ka sa labas araw2 un gang mangank ka

Sabihin mo sa ob mo i-painless ka... Tapos maglakad lakad ka every morning and afternoon para mabilis ang panganganak mo...

Hanap ka sa internet. Pero kung gusto mo mg NSD, talk about it with your OB.

Lakad lakad momshie.. 😊 Make yourself busy pero sobra..