susu ibu

hi, sy baru menjadi ibu, saya nak tanya, berapa lamakah susu ibu boleh disimpan sekiranya susu itu telah dipanaskan? sebelum ini saya direct BF pada anak, tapi memandangkan saya nak kerja dah, so kena frozen kan susu, tapi sy kurang ilmu tentang penyediaan dan penjagaan susu ibu frozen ni, ada juga baca2 yang orang share, tapi terlalu banyak maklumat sampai tak tahu mana satu yang betul.. ada tak sesiapa yg bole bantu sy? terima kasih