MOMS, GET A CHANCE MANALO NG AVON MYSTERY BAG WHEN YOU JOIN THIS GIVEAWAY!!!!

Ang self-care ay ang pag-aalaga sa iyong pisikal, emosyonal, at mental na kalusugan. Ito ay ang pagbibigay ng oras at atensyon sa iyong sarili upang mapanatili ang iyong kagalingan at mapanatili ang iyong balanse sa buhay. May iba't ibang paraan upang maisagawa ang self-care, at ang pinakamahalaga ay ang paghahanap ng mga bagay na gumagana para sa iyo. Narito ang ilang mga halimbawa: • Pisikal na self-care: • Pagkain ng masustansiyang pagkain • Regular na ehersisyo • Pagtulog ng sapat • Pag-iwas sa bisyo tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng alak • Emosyonal na self-care: • Paggugol ng oras sa mga taong nagpapasaya sa iyo • Pagsasagawa ng mga hilig at libangan • Pag-aaral ng mga bagong bagay • Pag-iwas sa mga nakaka-stress na sitwasyon • Mental na self-care: • Pagmumuni-muni o pagdarasal • Pagbabasa ng mga libro • Pagsulat ng journal • Pag-uusap sa isang therapist o tagapayo Ang self-care ay mahalaga para sa ating kalusugan at kagalingan. Kapag nag-aalaga tayo sa ating sarili, mas kaya nating harapin ang mga hamon sa buhay at mas magawa nating mabuhay ng mas masaya