Payudarasakit dan bengkak

Waalaikumsalam ibu, tahniah atas kelahiran bayi pertama. Memang perasaan sakit dan bengkak pada payudara adalah perkara biasa yang dialami oleh ibu-ibu menyusui, terutamanya pada awal-awal tempoh penyusuan. Berikut beberapa tips yang mungkin dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak tersebut: 1. **Pam Susu** - Cuba menggunakan pam susu untuk mengosongkan payudara jika bayi tidak dapat menyusu dengan baik atau jika anda merasakan payudara terlalu penuh. Pam susu yang baik boleh membantu mengurangkan bengkak dan sakit. Anda boleh mencuba pam susu di pautan ini: [Pam Susu Ibu](https://invl.io/cll785h). 2. **Pemakaian Bra Menyusu** - Pastikan anda memakai bra yang sesuai untuk ibu menyusui, yang memberikan sokongan yang cukup tetapi tidak terlalu ketat. 3. **Teknik Menyusui yang Betul** - Pastikan posisi dan pelekatan bayi semasa menyusu betul. Ini penting untuk memastikan bayi dapat menyusu dengan efektif dan mengurangkan risiko payudara bengkak. 4. **Kompres Hangat dan Sejuk** - Gunakan kompres hangat sebelum menyusu untuk membantu melancarkan aliran susu, dan kompres sejuk selepas menyusu untuk mengurangkan bengkak dan rasa sakit. 5. **Urutan Payudara** - Lakukan urutan lembut pada payudara untuk membantu melancarkan aliran susu dan mengurangkan bengkak. 6. **Kosongkan Payudara Secara Berkala** - Cuba untuk tidak membiarkan payudara penuh terlalu lama kerana ini boleh menyebabkan bengkak dan kesakitan. Menyusukan bayi secara berkala atau memerah susu dapat membantu. 7. **Rehat dan Pemakanan Seimbang** - Jangan lupa untuk mendapatkan rehat yang cukup dan makan makanan yang seimbang untuk menjaga kesihatan anda secara keseluruhan. Jika masalah ini berlarutan atau semakin teruk, adalah baik untuk berjumpa dengan doktor atau pakar laktasi untuk mendapatkan nasihat lanjut. Jangan risau, kebanyakan ibu melalui fasa ini dan dengan sedikit masa dan penyesuaian, masalah ini biasanya dapat diatasi. Tetap kuat dan semoga cepat sembuh! https://invl.io/cll7hzz