Start puasa jam 8mlm.... Pgi esok 2jam sblm g bsp minum air lemon + chia seed... Tgh hari mkn biskut hi-fiber utk alas perut... Lps tu bole mkn tpi kuantiti sikit.... Ptg sejam sblm bsp minum lgi air lemon... Pastu mkn biskut lgi... Last cek bsp mlm... Cube try la..... Ape yg sy dgr efek bby besar je klu kencing manis... Ataw bby xbertahan la.... Kuat kan semangat... Jgn stres2😊😊😊
Safaraton Nasrudin