Hari lain makan seperti biasa, tapi elakkan penggunaan gula yang banyak. Sehari sebelum buat bsp & hari kena buat bsp banyakkan makan sayur & minum air masak min 1.5litre. Time ni kne pantang gula, bila rasa lapar je mnum air masak tak pun ambil biskut kering.
Nasi tukar beras perang, roti pula tukar dgn rote wholemeal.. pastu air mnum bnyak dlm 2L shari.. sya buat bsp sbulan skali je
Ok sis . Tq😊
Embang Edw