sama dengan saya, berat jenis susah naikk tapi saya kerap mengunyahh mkn buah makan biskut and setiap kali makan saya akan tambahkan portion makanan saya and alhamdulillah saya dah try dalam masa sebulan naik 2kg😂 kita cuba try and error elakkan makanan yg beproses and lebihkan makanan yg berkhasiat yeee
makan protein