sis , sma sya pun cepatt sgt naik berat .mmg nk ke checkup je fkir pasal berat. hhaah. pasal makan kdg2 tgk juga apa yg kta makan .cuba sis audit balik apa yg sis makan .kalau sya berat naik sbb sya mmg x control masa awal2 dlu .makan berlebihan .sbb x tahan lapar. tpi hritu pun still naik smpai tak tau la nk buat apa .skarg sya cuba kurgkan karbo . snacking pun ambil buah. kalau blh tak nak ambil roti sbb stgi makan bukan sekeping je berkeping2 . cuba la sis audit balik apa yg sis makan dlu tgk mcm mana .
Baca lagi
