waktu aq smp bb 75 masuk smk mulai malu diet nya hanya perbnyak minum air putih + olahraga ... dan mkn tetep 3xsehari cumn porsi dikurangin , trus di atas jam 7 sore no mkn nasi klo laper mkn buah ato minum air putih ... pertama susah karna kebiasaan klo mlm bca novel sambil nyemil tpi lma" kebiasaan dan berhasil tiap buln turun 5kg , dan berhenti di 55kg gk bisa turun gk bisa naik , awal nikah 48kg turun drastis karna efek jdi istri yg biasa nya pagi mkn tgal mkn msih masak dan nyiapin sgala kbutuhan suami llu hamil 56 dan skarang sdah punya ank stu bb 52 blom bsa turun karna msih menyusui😀 klo bb naik kyk nya nkln naik 😂

atur pola makan, kurangin makanan instan sama berminyak, banyakin minum air putih.. dah itu aja, sebulan bisa turun 3kg 😆 sehari tetep harus makan 3 kali, tapi ku jadwalin makannya, makan pagi jm 6-8 makan siang jm 11-13 makan malam jm 18-20... kalau ada waktu makan yg kelewat, porsi makannya aku kurangin separoh, jadi pas waktu makan berikutnya udah laper lagi... 😅 bukan diet sih, tapi dengan cara itu aku ngerasa berat badan lebih stabil dan enak aja.. badan enteng, enggak gampang sakit, dan lebih bertenaga.. 😅

kurangi makan, atur pola makan , no minuman manis2, ngemil juga di kurangin sma kosumsi obat pelangsing sma workout... alhamdulilah dpt rekoemndasi dri tmn kuliah dia turun 10kg dalam 1 bln , efrknya yg aku rasain cukup mengurangi nafsu makan( porsi kecil ajah dah kenyang) dan udh 8 hri bb turun 3kg alhamdulilah

aq kmrn sempet kena Post partum depression turun 12 kg dalam 30 hari. pas udah sehat sebulan paling cuma turun 1 kg.. itu karna aq menyusui ditambah aq gak makan nasi putih hanya nasi merah sayuran dan buah juga perbanyak air putih. gak pernah minum manis kayak kopi kenangan. thai tea dkk

terapi air putih , makan sayur dan buah, lalu olahraga ringan setial hari (melakukan aktivitas d rumah sbg IRT juga bagian dari olahraga ringan, intinya harus tetap aktif bergerak) itu cara sumple diet yang efektif buat saya

aku ga diet, tp badan kurus sendiri setelah punya anak, sblm nikah bb 52-an, setelah punya anak 44-45kg, mungkin faktor kecapean ditambah urus usaha juga jadi gaperlu diet2an, makan juga tetep normal tp ga gemuk☺

aku diet DEBM sebelum nikah. sukses turun 25kilo 4bln. dari 84 ke 60. sebulan nikah naik 3kilo dan langsung garis 2, dan skrng udh naik bbnya 7kilo wkwkwk. tar kalo udh mpasi mau diet lagi

Waktu itu pernah diet dgn perbanyak minum, Apel tiap hari, nasi diganti oatmeal plus tidak makan gorengan, rutin sayur tiap hari, sebulan turun dari 55 ke 43, perut rata, sama banyak jalan kaki

ubah isi piring. 60persen sayur, banyakin sayuran hijau. sisanya protein 30persen seringnya ikan, karbo dkit aja dan bukan nasi tp ubi kukus, kentang rebus, singkong rebus

kontrol makanan yang banyak mengandung karbohidrat, glukosa dan lemak, perbanyak buah, makanan berserat dan minum air putih. dan usahakan produktif atau banyak gerak