tips tambah berat

1. Ibu menyusukan anak kena Lebihkan 500 kalori drpd keperluan kalori wanita biasa. 2. Lebihkan portion makanan sumber protein dlm menu. Contoh : jika sebelum ni ambil sebiji telur Gred A, nak naikkan berat badan, ambil 2 biji telur Gred A. 3. Ambil makanan sumber lemak sihat mcm telur, keju, yogurt, Kekacang, avacado, buteer pure. 4. Senam weight gain yg bina otot. Puan ada GDM?

sy sblm pregnant 36kg. masa pregnant 43kg . lepas bersalin nyusu anak , kerja . slow2 trunn jd 36kg semula . hmmm dpt merasa gemuk time pregnant je 🤣 susah benoo nk gmuk pdhal mkn mcm bela saka . org nk kurus sy ni nk gemuk . sy skrg 38kg tu pun trun naik beratnya Hahaha . entah cmnee nk buat . mmg sbb baka krus2 kot .

sy sebelum prgnant bmi mmng xcntik. tinggi 162/44kg mmn underweight mse pregnant naik 14kg (58kg) lepas bersalin berat maintain 48kg alhamdulillah x underweight caranya mmng mkn jerlaa sis jngn skip mkn...an mknn tu kena ckup khasiat ..buah pon penting atlast sehri kne mkn buah juga

Kna jaga mkn & klu sy still buat juga exercise sikit2, build muscle. X smestinya mkn kena byk cuma high calorie. Blh search menu2 dlm google. Paling penting mkn on time. Sy lepas bersalin pn underweight, berbulan2 juga baru back to normal berat.

yg saya tau kena makan je sis. sbb saya dulu pun cmtuh, mmg drop habis. tambah anak jenis kuat mgempeng. skrg berat 56kg tapi badan still nampak keding srupa mcm berat 40lebih . pdhal dulu berat tera ni badan elok. 😌 .

Saya 3 tahun lepas bersalin baru dapat berat badan asal. Lepas bersalin BMI jadi underweight. Saya makan macam biasa, bersenam macam biasa tapi faktor breastfeeding yang buat berat badan saya underweight.

Saya makan vit c je sis. Sedih sbb mil tgur kurus kering . Kita dah makan bnyk tpi xnaik berat nk buat mcm mana . Berat 39kg je. Lpas makan vit c ni naik ke 43kg . Nk bgi smpai 47 50kg bia dia puas hati.

dulu berat 45 , time pregnant 57 lepas bersalin 50 , mnyusu anak turun 45 ,, sbb anak lelaki kuat mnyusu ,, 1y9m msih mnyusu lagi bdn walaupun tk.lama lagi mama dia nk bersalin adk dia

saya xingt berat brp tp rmai yg tegur saya kurus tp saya buat xtaw je .sya bf full ank dh setahun lbih . skrg bert sya 47 48 49 dia main mcm tu je habhaha

untung ni....sy full bf hmm naik trus bdn...mcm mne buat dpt kurus..😅 klu mnyusu ni setahu sy selere mkin bertmbh