Exercise apa yang ibu hamil dibolehkan buat? Berlari @ jogging boleh ke? 1st pregnancy, kurang 6w

Kalau awal pregnancy biasa rasa penat lesu tu. Sbb perubahan hormon dan badan utk prepare ruang bg baby membesar. Guna banyak tenaga sikit. Kalau nk exercise pun elok mula masa dh masuk 2nd trimester. Tu pun tk blh ikut suka, kena dpt nasihat doktor juga.