Deep breathing. Kena jumpa kaunselor pulihkan emosi diri dulu. Jika nak sayang diri dulu, cintakan diri kerana Allah, baru boleh cinta orang lain kerana Allah. Elakkan gaduh2 ya di fasa berpantang. Perubahan hormon mengganggu emosi. Kena kawal dgn baik. Jika tak mampu kawal, dapatkan bantuan kaunseling di klinik.
belajar bersangka baik. bisikan iblis mmg suka kacau org tgh berpantang. bykkn istigfar,ta'awuz, selawat n tarik napas pjg. if sedih nangis je.. xpe..lps tu luahkan je kat asben apa yg awk rasa tu.. inshaAllah asben awk phm tu.. kdg2 bila emosi ni kita pelu luahkan pd someone yg kita percaya.. awk x salah pun.. sedih pasti akan berlalu..
banyakkan bertenang.. emosi dalam pantang ni memang turun naik.. positif.. banyakkan istighfar dari melayan perasaan sedih & bukan². suami ada tolong², Alhamdulillah. mungkin suami tak mahu berbalah sebab tu dia diam.tak salah kita mulakan bicara untuk berbaik..😊
normal rasa mcmtu sbb dalam pantang kan... maybe husband pun faham kalau sis beremosi