37 mingguuuuuuuuuuu

sy pjj dgn husband. setiap bulan husband balik seminggu sekali je. dlm 10hari mcm tu sekali cuti. 1st&2nd pregnancy mmg jarang bersama. xsemestinya awak. ikot pada baby kita juga nk keluar masa mana. hee. kdg tu kita dah buat exercise mcm2 pon tp still baby xnk keluar juga. 1st baby sy bersalin masa 38w2d. 2nd baby lg 3hari nk dkt due date. bersalin masa 39w4d. 2nd baby ni semua exercise yg mommy rekemem sy buat. sarat2 pon sy siap g jln2 dgn family. sbb org ckp byk berjln mudah bersalin. hee. sy pergi perlis la, kl la. tapi baby seronok dlm rahim. smpi last tu saja usik member office ckp eh cuba try pjuk ank ak tengok kot dia mau keluar. esok tu sungguh baby nk keluar😂 awak cuba la tips ni selain bersama suami. mana tahu salah satu tips ni berkesan dgn awak. baby nk keluar☺️ 1) kalau ada gym ball, awak boleh buat senaman atas gym ball sekerap yg mungkin 2) senaman ketuk ketampi 3) jalan itik 4) berjalan pusing taman, pusing mall. selagi awak larat jalan awak jalan ja 5) senaman kupu2. senaman awak rapat kedua tapak kaki awak kemudian awak goyang badan kedepan belakang kiri dan kanan. 6) mandi dgn kerap. contoh andai kata dh ada bukaan 1@2cm. awak mandi je kerap. 7) baring secara mengiring 8) kalau dah start rasa baby mengeras ataupon awak rasa contraction awak kawal pernafasan. ni pon dpt cepatkan bukaan. setiap kali rasa contraction awak tarik nafas guna hidung dlm kiraan 10 dn lepas guna mulut dlm kiraan 10 juga. 9) kalau rumah ada tangga awak naik turun tangga dgn kerap. tp pastikan berhati2. awak jgn laju2 pula. bahaya. takut jatuh.