TAK BOLEH NAK MINUM SUSU SEBAB MORNING SICKNESS TERUK, ADA TIPS NAK GANTI DENGAN APA?

SAYA MENGANDUNG DAH 13MINGGU TAPI LANGSUNG TAK BOLEH TELAN AIR SUSU, AIR MASAK PUN DPT MINUM SIKIT JE..KALAU PAKSA MINUM PASTI AKAN MUNTAH2 TERUK, ADA TIPS TAK UNTUK GANTI KEPADA MAKANAN/MINUMAN/BUAH BAGI MENGGANTIKAN SUSU?