Boleh cuba untuk bagi makan 3 kali main meal, lebihkn sikit portion dr selalu. Kena make sure setiap main meal ada carbo + protein + fibre + fat. Maybe boleh masak lauk berlemak santan..
8 bln boleh bg main meal 3x sehari (sarapan, tgh hari, malam). snacking 2x sehari (minum pagi, petang).
better buat homemade finger food utk snacking. menu2 dh boleh tmbh cheese, susu full cream kotak ikut kesesuaian. sbb klu ank aktif mmg berat susah naik.
Noriza Ibrahim