Sembelit di 3rd trimester

Salam ibu²,,normal ke masuk trimester k3 jadi sembelit, siksa'y rasa tiap Kali nk mbuang, pemkanan cam biasa & tetap lebihkan sayur,buah & air kosong sejuk dari peti ais, Masih tak boleh minum air masak biasa, Ape y harus dibuat yea.,buntuuu dh nk buat & makan ape,😢