Sakit celah kangkang 🥲

Salam ibu yang sedang mengalami sakit celah kangkang yang teruk. Sakit celah kangkang semasa hamil adalah perkara yang biasa dan boleh menjadi tidak selesa. Beberapa tips yang boleh membantu mengurangkan sakit adalah: 1. Cuba berbaring atau duduk dengan posisi yang lebih selesa. 2. Gunakan bantal di bahagian bawah badan untuk memberikan sokongan. 3. Lakukan senaman ringan yang disarankan oleh pakar untuk menguatkan otot-otot kawasan panggul. 4. Berjemur atau mandi air panas untuk membantu mengurangkan kesakitan. Namun, amat penting untuk berjumpa dengan pakar kesihatan seperti bidan atau doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai. Mereka boleh memberikan panduan dan ubat-ubatan yang selamat untuk membantu mengurangkan sakit yang anda alami. Semoga anda cepat sembuh dan menjalani kehamilan dengan selesa. Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan daripada pakar kesihatan. https://invl.io/cll7hzz

Mostly org akn rasa mcm tu sbb baby membsar n ke bwah dh.. kena rajin buat stretching, especially butterfly pose atau squat..

Senam kegel, brisk walk