Senaman agak lasak 🤏

depends pada badan bg saya. kalau boleh elakkan/kurangkan. mcm saya, setakat turun naik tangga bangunan sekolah, basuh baju guna tangan sbb rmh sewa belum ada mesin basuh Alhamdullillah okay cuma awal² tu saya sakit pinggang. Waktu saya 21 weeks, saya join sukaneka yg tak terlalu lasak, Alhamdulillah skrg nk masuk 24 weeks everythings okay so far. Kalau awak rasa sakit, tak ok lps buat aktiviti, elakkan. Sbb badan kita tak sama. Ada yg mmg tak boleh lasak, ada yg boleh lasak. Apa apa pun, mengandung bkn alasan untk kita tidak kekal sihat dan aktif.