Leg Cramps
Sa mga preggies po, nagkakaroon din ba kayo ng leg cramps? How do you deal with it po? Kinoncern ko na to sa OB ko, kaya ginawa nyang twice a day yung Calcium ko. Kaso minsan masakit pa din, hirap ako tumayo at lumakad. 23 weeks pregnant po
bend mo talampakan mo. para mawala yung sakit. saken nung mga 5 to 6months pero nwala din. kain ka mataas ka calcium na food aside sa vitamins
ako bago matulog stretching muna ng paa saglit tas naka elevate din nakapatong sa unan. naka socks din po ako para hindi pasukan ng lamig :)
Sa case ko, Maliban sa calcium, pinag B12 din ako ni OB para alalayan ung nerves na mabilis mangalay at madalas magcause ng cramps at manas.
ganyan din ako mommy. nung 8months na tyan ko . pati sa kalagitnaan ng paglabor ko buti nalang na inuunat ng nurse yung paa ko
Elevate mo leg mo momsh and wag mo stretching agad agad. Ganyan din ako before halos ma iyak iyak na ako sa sakit
Yes. Twice lang nangyari saken. What I do is mejo elevated yung legs ko pag matutulog na ako. Nakatulong naman.
sakin nmn i think mukhng 1nce a mnth lg ako pulikatin. umiinom kasi ako ng clcium at milk, saging araw2.
magpatong ka unan sa binti hanggang paa sis at huwag ka mag unat ng husto kasi tyak cramps abot mo
Yes, pinatong ko lng yung hita or binti ko sa unan or anything na matataas
Ako hindi masyado mas madalas sken mag cramps yung tummy ko 😁
