Mahal na buntis, nararamdaman mo ang hirap sa pagdumi at naninigas ang iyong tiyan sa ika-5 buwan ng iyong pagbubuntis. Ito ay isang karaniwang isyu sa panahon ng pagbubuntis kaya't huwag kang mag-alala. Una sa lahat, siguraduhin na ikaw ay umain ng sapat na pagkain na mayaman sa fiber tulad ng prutas, gulay, at whole grains. Ang pag-inom ng maraming tubig araw-araw ay makakatulong din sa regular na pagdumi. Maaari mo ring subukan ang mga natural na paraan tulad ng pag-eehersisyo, tulad ng pagsasayaw o paglalakad, upang mapabilis ang proseso ng pagdumi. Mahalaga rin ang regular na pag-exercise para mapanatili ang kalusugan ng iyong tiyan at katawan. Kung patuloy ang iyong paghihirap sa pagdumi, maaari kang kumonsulta sa iyong OB-GYN para sa karagdagang payo at suporta. Baka nila mairekomenda ang paggamit ng safe at natural na suplemento para sa pagtulong sa regular na pagdumi. Ingatan mo ang iyong sarili at ang iyong sanggol sa tiyan. Palaging makinig sa iyong katawan at huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa mga propesyonal sa kalusugan. Sana ay matulungan ka ng aming mga mungkahi, mahal na buntis. Mahalaga ang iyong kalusugan at kaligtasan sa panahon ng iyong pagbubuntis. Paalala lang na mag-ingat at magmahal sa bawat sandali ng iyong pagdadalang-tao. https://invl.io/cll7hw5
Magbasa pa26 weeks preggy here momshie, still nakaranas constipation. papaya, avocado and more water po katuwang ko para mkapoops aq. wag ka din Muna humiga after mo kumain po. patunaw ka Muna. take a gap din s pag inum Ng meds mo po wag ipag sabay Ang calvit gold at folic po
try mo din po mga sweet potato. saktuhan lang yung kain kahit ilang beses ka kain sa isang araw basta hindi sobrang dami. damihan mo fiber sa food lalo gulay at more water intake talaga
inom ng maraming tubig at kain ng mga fruits.especially papaya po..ganyan ginagawa ko.preggy din ako 7mos at may time talaga na hirap ako magdumi
Inom lang marami water, at kain ka ng high fiber fruits. Kapag wala pa din consult ka na sa OB para mabigyan ka ng proper guide
more on fiber ka. Ako pag nahihirapan din sa pagdumi, kumakain agad ako ng mangga na hinog at apple, pwede din papaya.
More fiber lang po and yakult everyday para maregulate po iyong bowel movements maam.
more fiber po. try brown or red rice. more water. tapos green, leafy veggies.
2.5 na tubig Araw Araw and yakult once a day it helps me so much
need mo magpa consult mi sa OB mo
