Ano po pwede inumin, sa hirap magbawas, im 13weeks pregnant. Constipated na po ako dati pa

nakuuuu sobrang danas ko dn poh yan nong ganyan weeks dn po ako..ayaw talaga lumabas kaya lagi ako umiire. gawa ko inom lng poh ng yakult at tubig na maligamgam effective dn poh. ngayon 21weeks na ako ngayon soft n ung poop ko..

recommended naman sa akin ang clium fiber ng OB ko i am 9 weeks nung nirecommend yan kasi 2weeks ako di nakakapoop den ang intake ko ay gabi bago matulog half glass lang, stop na after lumabas ang poop

try mo brown rice, then mommy kumaen ka po sa umaga ng papaya yung hinog, dpat wala pang laman tyan mo para makadumi ka ng maayos, every morning po yan.. tapos inom ka po water

Drink more water, yakult, ripe papaya. And kain ka madalas ng may soup para matunaw and ma digest ng maayos mga kinakain mo

lots of water po mommy . yun lang talaga nakapagpa popo sakin . goal mo 3-4 liters a day and more on fruits and vegetables

eat nore fiber food. or sa morning quaker oats then bananas. tapos more more water. it works for me.

Suha o pomelo po, super effective. Im 28 weeks now at di ko na po problem ang constipation. ☺️

try mo kumain ng saging mam , saken helpful sya sa constipation ko, nakakapupo ako everyday

try nyu po yakult everyday tsaka milk yun lang po ini inom o and it helps nmn po

sakin effective yung yogurt. unsweetened dapat, baka tumaas naman sugar mo mommy