fist time preggy

Hi po . ask ko lng po kung ano pwede inumin or kainin ng gaya kong madalas mag suka as in konting kain lang isusuka na agad . i really dont know what to do at pagod na din ako mayat maya tumakbo sa CR . kahit fruits sinusuka ko lang din. I feel very dehydrated , tired and exhausted . since day 1 nung nalaman kong buntis ako nag start to at 11 weeks na po ako ngayon.