Makan betik untuk elakkan sembelit masa pantang.boleh ke? Saya hari ke 26 berpantang.

try n error.. klau sy mkn sayur buah apa pun tetap sembelit.. jd sy sruh suami beli susu full cream & ubat cair najis.. duk telan 2 tulh klau rasa nk berak pastu minum air msk bnyk