paano umutot after CS

Hi mommy! Tubig talaga ang una mong partner sa ganitong sitwasyon. Pero habang naghihintay ka pa na makainom, pwede mong subukan ang gentle movements. Kahit mahirap, subukang gumalaw-galaw sa kama, parang mini-exercise lang. Tapos, once na pinayagan ka ng doktor na kumain, try mong kumain ng high-fiber foods tulad ng papaya o oatmeal. Malaking tulong ito sa digestion!