paano umutot after CS

Hi Momsh! Normal lang talaga ang struggle na 'yan. Huwag kang ma-pressure, pero gawin mo lang ang tips na ito. Ako naman, ang sobrang nakatulong sa akin ay ang deep breathing exercises. Habang nakahiga, inhale-exhale ka lang ng mabagal. Parang na-rerelax ang katawan ko at eventually, nakautot din ako. Kaya huwag mag-alala, makakaraos ka rin!