Manas
Pano po ba matanggal yung manas nilalakad lakad ko naman po.
Iwas sa maalat, maraming tubig ang inumin, pwede ka din mag medyas at magpa massage ng paa para maibsan ang pamamaga ng paa, taas nyo din po paa nyo. Basta po importante more water, para maihi mo po 🙂🙂🙂
Elevate nyo po both feet mas mataas po sa heart level.. Prolong walking at sitting mas magmamanas kayo.. Kaya dapat after nun itaas nyo po paa nyo habang nkahiga..
Iwasan po ang salty foods, huwag po nakatayo or nakaupo ng sobrang tagal, lakad lakad and exercise if kaya and kapag matutulog or hihiga elevate ang paa
Iwas po sa maalat then elevate niyo po ang paa niyo. Lagay sa unan.
monggo po babad nyo po paa nyo sa maligamgam na tubig
Inum kapo ng maraming tubig para mawala Yung manas mo
Kumain ka po lagii ng monggo.
Monngo po kain ka
Water therapy?
