manas

Ilang weeks na po kayo? Normal po yan kapag malapit na po ka buwanan.. Kapag nakahiga kayo, iangat nyo po sa unan paa nyo, mas mataas ung paa kesa sa level ng puso.. tapos better kung left side po matutulog, kasi kapag sa right side, nakaka pagpa manas din po.. Mga pede pong kainin is saging, berries like cranberry, seeds like butong pakwan and sunflower seeds.. inom po ng madaming tubig at iwas po sa mga pagkaen na mataas sa sodium like chips and salty foods.. search nyo po sa google ung iba..hehe!😅