Paano nakakapagdiet?

Nutritionist din yung OB ko. I had GDM when pregnant and she guided me sa kakainin. Aside from increase ng water, pinastop niya ako sa Anmum since may calcium supplement naman ako. Nakakalaki talaga ang maternity milk. Yung Onima ko na 3x/day, once nalang. I was advised to eat 6 small meals instead of 3. Sa food, stay away from added sugar as much as possible. Nag switch ako from white rice to brown rice. Sa fruits, wag yung matataas sugar like mango, grapes. Increase fiber para you'll feel busog longer.

Ako mamsh since GDM ako, controlled ang pag taas ng timbang ko. Minsan pabawas pa hindi pa dagdag. As much as possible I eat healthy. No white bread and white rice. More on veggies. Minsan nagccheat din ako Para di namn ako nmn ako malungkot. Hehehe.. And if di naman high risk ang pregnancy, you can do simple exercises.

more on fruits ka nalang momshie tpos drink ng anmum milk kapag feel m na gutom ka dahil kay baby eat ka ng skyflakes or 1 banana sabayn m nalang lagi ng fluids like water or mikl

Normal po magdagdag ng timbang every month since bumibigat din si baby. Need mo din ng nutrients para healthy kayo pareho. Always consult your OB ☺️

Ang sabi ng OB ko dapat daw monthly hanggang 2kg lang ang gain ng weight kaya mukhang ok naman ang 2kg na pabigat mo monthly.. Ano ngapala ang sabi ng ob mo?

mag lowcarb foods lang po ang kainin mo. kahit mag unli ka sa mga lowcarb foods hindi ka po tataba.

less rice momsh, more ulam, fruits and veggies. para rin hindi mahirapan sa birth. 💕

mag low carbs ka mi. nakakapag diet ka pero healthy parin ang kinakain ☺️