kalo sya sih minum air banyak2.. nambah 1.5L dari hari biasa.. untuk haid hari pertama. soalnya sudah pengalaman bertahun2... haid lebih lancar. banyak.. nggak gumpal sama skli... dan perut sakit cepet redanya . berapa jam uda ga sakit.. baru kalo dah menuju bersih sekitar 4 / 5 hari. baru minum jamu kunyit asam.. biar membersihkan. gtu sih