Hi mga mi, anong pampalambot ng poops niyo na iniinom/kinakain aside from fruits/high fiber?

wag na wag kang iire ask mo si ob kung may pede kang itake ako pinakaworst ko dinukot ko talaga sya kasi nakalabas ng onti gumamit ako gloves kadire sya kahit akin pa un nagkasugat din pwet ko dahil sa konti tubig inom ko tas nag iron supplements ako