Ang talagang epektibo nga ba ang pag-squatting, mga mhie?😁❤️
Sa aking opinyon, mukhang epektibo nga ang squatting base sa karanasan ng iba. Pero importante pa rin na mag-consult sa doctor o midwife bago subukan ito lalo na kung malapit ka nang manganak. Kailangan ding siguruhing tama ang pagkakagawa nito para maiwasan ang anumang aberya.
Para sa normal squats, mahalaga na tama ang porma ng katawan at hindi sobra ang pwersa na inilalagay sa tuhod at likod. Sa jogging naman, importante na steady lang at hindi sobra ang pagpapalakas ng pwersa para maiwasan ang pagkapagod. Sa wide squatting, siguraduhing tama ang pagkakalagay ng paa at hindi sobra ang pagbaba para iwasan ang injury.
Sa yoga ball naman, kung mayroon ka at kaya mo na mag-bounce, maaari mo rin itong subukan. Pero kung hindi ka komportable o may health concerns ka, mas mainam na huwag itong subukan.
Sa huli, ang pinakamahalaga ay ang tiwala at pagkakaroon ng tamang suporta mula sa mga kapamilya at mga healthcare providers. Good luck sa lahat ng mga mommies at tiwala lang!😉❤️
https://invl.io/cll6sh7
Magbasa pa
Xachary's mom & Alexander's Wife