obimine kne mkn ketika perut kosong, sebelom sarapan, setengah jam selepas mkn obimine tu... baru breakfirts selepas itu mknlah vitamin B dan folic acid.. mmg darah cantik... 12.2 je... susah nak turun
Kena jarak jugak 2 jam sebelum nak sarapan tu. Apa2 mesti kena jarak 2 jam.