Tak minum susu

Ada beberapa cara alternatif untuk tambah kalsium dalam badan tanpa minum susu. Anda boleh mencuba makanan yang kaya dengan kalsium seperti sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, bijirin, ikan, dan produk tenusu yang lain seperti yogurt atau keju. Anda juga boleh mengambil suplemen kalsium sebagai gantinya. Pastikan untuk berbincang dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum mengambil sebarang langkah tambahan. Semoga membantu! https://invl.io/cll7hzz

same goes to me. i consume obical. you boleh try okay

boleh beli ubat calcium, tapi dapatkan nasihat doktor dulu