mcm mana kurangkan sembelit?apa effect ke bayi jika kita meneran?

najis keras&sy tak guna pam cecair lembutkan najis.teran pon takda rasa, gerakan usus lemah waktu hamil kan?saya takut ada effect ke baby waktu membuang.macam mana nk kurangkan sembelit ye? #ingintahu #firstbaby #pleasehelp #16w #jangandibully