Susu apa yang baik untuk naik kam hb.minggu 18 hb 9.9

nk naikkan hb xsmestinya kena mnum susu,mknan pun blh,jambu batu,buah naga,pisang,kerang,n sayuran hijau pun blh..klau air rmai yg mnum pati air delima n sunquick,mnum kosong tnpa gula...rmai yg berjaya naikkan hb cra nie ..sis blh try,in shaa Allah